الفيتامينات.
كل صورة عليها توضيحها.
نقص الفيتامينات قد يكون شديد الخطورة.. لكن زيادتها قد تكون شديدة الخطورة كذلك.
لا تتعاط أي فيتامينات أو مكملات غذائية دون استشارة الطبيب.
يصاب بالعمى سنويا ما بين 250,000 إلى 500,000 طفل بسبب سوء التغذية في العالم
الثالث بسبب نقص فيتامين أ.
حيوي لصحة الجلد والعيون.. وللصحة العامة، وللنمو عند للأطفال خاصة .
فيتامين ب1..
حيوي لسلامة الجهاز العصبي.. ضروري لوظائف العضلات وعملية الهضم وحرق الكربوهيدرات وتنظيم الوزن.
نقصه الحاد قد يؤدي للوفاة.
ب2..
ضروري لنمو الجسم وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد علي إطلاق الطاقة من الكربوهيدرات وتكوين
الإنزيمات والأحماض الأمينية.
ب3.. حيوي للجلد ووظائف المخ وعمل الإنزيمات.
ب5.. ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وكفاءة نقل الأكسيجن والغذاء لأعضاء الجسم..
ب6.. حيوي للجهاز العصبي وعملية الأيض والصحة العامة للجسم. نقصه يسبب اختلال في الأعصاب.
ب7 بيوتين.. نقصه يسبب ضعف الأظافر وسقوط الشعر والتهاب العين والجلد.
ب9.. يحمي الخلايا ويساعد في عملية نسخ الحمض النووي ويمنع تلفه..
كما يساهم في عملية انتاج خلايا الدم الحمراء. حيوي لعمل الخلية، ولنمو الأطفال.
نقصه قد يسبب تلف غير قابل للعلاج للمخ والجهاز العصبي..
قد يسبب الأنيميا والضعف العام والاكتئاب وصعوبة التنفس وضعف الجلد.
حيوي للحفاظ على الخلايا العصبية والعضلية من التدهور.
سي.. مضاد أكسدة قوي.. يحمي الخلايا من السموم "الراديكالات الحرة"..
حيوي لضغط الدم والوزن الطبيعيين وصحة جهاز المناعة..
حيوي لصحة الشعر والجلد والصحة العامة. يساعد على امتصاص الحديد.
يقي من بعض السرطانات.
تنظيم نسب الكالسيوم والفسفور في الجسم.. حيوي لصحة الجلد والعظام والأسنان.
الكولين.. يحمي الكبد والخلايا العصبية ويقي من العقم وتشوهات العظام وخلل ضغط الدم.
إي - هـ - مضاد للأكسدة ومكافح للشيخوخة، يحمي الخلايا من الراديكالات الحرة،
حيوي لأنشطة الأنزيمات ونمو العضلات وصحة الجهاز العصبي. يقي من بعض السرطانات.
ك.. حيوي لتجلط الدم وبالتالي شفاء الجروح.. ذو أهمية في صحة العظام.
نقص الفيتامينات قد يكون شديد الخطورة.. لكن زيادتها قد تكون شديدة الخطورة كذلك.
لا تتعاط أي فيتامينات أو مكملات غذائية دون استشارة الطبيب.
يصاب بالعمى سنويا ما بين 250,000 إلى 500,000 طفل بسبب سوء التغذية في العالم
الثالث بسبب نقص فيتامين أ.
حيوي لصحة الجلد والعيون.. وللصحة العامة، وللنمو عند للأطفال خاصة .
فيتامين ب1..
حيوي لسلامة الجهاز العصبي.. ضروري لوظائف العضلات وعملية الهضم وحرق الكربوهيدرات وتنظيم الوزن.
نقصه الحاد قد يؤدي للوفاة.
ب2..
ضروري لنمو الجسم وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد علي إطلاق الطاقة من الكربوهيدرات وتكوين
الإنزيمات والأحماض الأمينية.
ب3.. حيوي للجلد ووظائف المخ وعمل الإنزيمات.
ب5.. ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وكفاءة نقل الأكسيجن والغذاء لأعضاء الجسم..
ب6.. حيوي للجهاز العصبي وعملية الأيض والصحة العامة للجسم. نقصه يسبب اختلال في الأعصاب.
ب7 بيوتين.. نقصه يسبب ضعف الأظافر وسقوط الشعر والتهاب العين والجلد.
ب9.. يحمي الخلايا ويساعد في عملية نسخ الحمض النووي ويمنع تلفه..
كما يساهم في عملية انتاج خلايا الدم الحمراء. حيوي لعمل الخلية، ولنمو الأطفال.
نقصه قد يسبب تلف غير قابل للعلاج للمخ والجهاز العصبي..
قد يسبب الأنيميا والضعف العام والاكتئاب وصعوبة التنفس وضعف الجلد.
حيوي للحفاظ على الخلايا العصبية والعضلية من التدهور.
سي.. مضاد أكسدة قوي.. يحمي الخلايا من السموم "الراديكالات الحرة"..
حيوي لضغط الدم والوزن الطبيعيين وصحة جهاز المناعة..
حيوي لصحة الشعر والجلد والصحة العامة. يساعد على امتصاص الحديد.
يقي من بعض السرطانات.
تنظيم نسب الكالسيوم والفسفور في الجسم.. حيوي لصحة الجلد والعظام والأسنان.
الكولين.. يحمي الكبد والخلايا العصبية ويقي من العقم وتشوهات العظام وخلل ضغط الدم.
إي - هـ - مضاد للأكسدة ومكافح للشيخوخة، يحمي الخلايا من الراديكالات الحرة،
حيوي لأنشطة الأنزيمات ونمو العضلات وصحة الجهاز العصبي. يقي من بعض السرطانات.
ك.. حيوي لتجلط الدم وبالتالي شفاء الجروح.. ذو أهمية في صحة العظام.